Tipos de terapia

Colorear MANDALAS es un pasatiempos muy entretenido, pero no se trata sólo de eso, ya que los beneficios que nos puede aportar van más allá de la simple diversión. Pintar los intrincados diseños de los MANDALAS requiere concentración, una concentración similar a la que se puede llegar durante la meditación. Esa concentración te obliga a dejar de pensar en otras cosas y al calmar tu interior podrás disfrutar de un tiempo de tranquilidad que podrás dedicar a escuchar tus reflexiones o tus pensamientos.

Por ejemplo, es posible que te des cuenta de que en tus pensamientos o ideas siempre mantienes una actitud negativa, o de que sueles preocuparte pensando en que le va a suceder algo malo a tus seres queridos.

Pintar un mandala es un buen ejercicio para que salgan a la luz las reflexiones y sentimientos inconscientes. Traer a tu consciencia esos pensamientos reprimidos u olvidados te ayudará a vivir en mayor armonía.

Por supuesto, no es imprescindible que vayas más allá del simple hecho de disfrutar de pintar un mandala. Pero si quieres sacar el máximo provecho a tu experiencia, intenta pensar en un problema o asunto determinado mientras pintas. Da «instrucciones» a tu mente en forma de preguntas y después relájate y disfruta.

Mientras pintas es posible que encuentres soluciones a algunos problemas que no habrías podido resolver simplemente pensando en ellos.